[데일리스포츠한국 이한주 기자] 제주 서귀포시 동부보건소에서는 지역 주민의 체지방 감소 및 근력 향상을 위한 필라테스 운동교실을 2월 25일부터 5월 16일까지 운영한다.
이번 필라테스 운동교실은 '체지방 1kg 감소 및 근력 향상'이라는 주제로 3개월간 오전반 주2회(월, 수요일 10:00~11:00), 오후반 주2회(화, 목요일 19:00~20:00) 총 12주에 걸쳐 진행되며, 사전, 사후 체성분 검사를 통한 1:1 상담도 이루어진다.
필라테스 운동은 링, 세라밴드, 짐볼과 같은 다양한 소도구를 활용하여 올바른 자세와 호흡법, 코어 근육 및 신체 여러 부위의 근육을 강화시키고, 몸의 유연성과 밸런스를 향상시키며 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 강화시켜 상해를 방지하고 재활에도 효과적인 도움을 준다.
지난해에는 상, 하반기에 걸쳐 필라테스 운동교실을 96회 2,025명 실시하였으며, 체성분 전, 후 검사 결과 근육량 증가율 65.8%, 체중 감소율 68.9%, 체지방 감소율 83.7%의 효과를 보였다. 또한, 프로그램 만족도는 100%로 주민의 호응이 아주 높았다.
동부보건소 관계자는 앞으로도 필라테스 운동교실을 지속적으로 운영하여 시설과 멀리 떨어져 있어 혜택을 받기 어려운 읍, 면 지역주민의 건강과 행복지수가 높아 질 수 있도록 최선을 다할 것이며, 하반기(7월)에도 추가 운영할 예정이라고 말했다.
필라테스 운동 교실 관련 문의는 건강증진부서(064-760-6116)로 하면 된다.
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