시간제한 다이어트, 식이요법+운동 없이 체중 감량을?

시간제한 다이어트, 식이요법+운동 없이 체중 감량을?

  • 기자명 이은미 기자
  • 입력 2019.01.15 22:22
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<출처=채널A>
<출처=채널A>

[데일리스포츠한국 이은미 기자] '나는 몸신이다'에 시간제한 다이어트가 소개돼 화제를 모으고 있다.

15일 오후 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 요요 없이 지속 가능한 다이어트 방법이 소개됐다.

이날 방송에는 주치의로 출연한 조영민 내분비내과 교수가 최근 의학계에서 화제가 되고 있는 시간제한 다이어트 방법을 설명했다.

시간제한 다이어트란 음식 섭취 시간을 오전 7시부터 오후 7시까지 정해놓고 이 시간에만 오직 음식을 먹어 생체리듬을 맞추는 방법을 말한다.

생체리듬이 잘 맞춰진 신체는 호르몬 분비가 원활해져 신진대사가 활발해지며 이에 체중 감량 효과까지 있다고 전했다.

또한 다이어트의 필수 요건인 운동과 식이요법 없이 단지 음식을 섭취하는 시간만 제한해도 체중 감량은 물론 혈당, 혈압, 중성지방 등 만성질환 수치들도 개선된다고 밝혔다.

한편, '나는 몸신이다'는 매주 화요일 오후 9시 30분 방송된다.

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